有些人的想法真的很奇怪，
覺得練手臂會瘦手臂、練肚子會消肚子，
但練腿又怕腿變粗，做重一點又怕變太壯...
到底重訓會變瘦還是變壯🤷♀️搞得我好亂呀～
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事實是，練了肌肉就會變強壯，
（但女性基因的緣故，「不太有機會」變得像金剛芭比一樣粗壯就是了）
而所謂的大腿變粗，是脂肪太多，簡單講就是「胖」不是「壯」
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🌟肌肉是練出來的、脂肪是吃出來的🌟
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放下手中的垃圾食物，把訓練養成習慣，一週練到四五次再來跟我說怕變得太壯😊
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#肌肉好難長
#別把肥當成壯
#多運動少抱怨
#有空胡思亂想不如認真訓練
#backworkout
#shoulderworkout
#台北健身教練
#彰化健身教練
歡迎分享給身邊那個光說不練的朋友🤗
也歡迎私訊了解課程～
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